Секс сколько калорий можно сжечь?
Любовь — способ похудеть? Сколько калорий можно сжечь занимаясь сексом? Какие есть нюансы, чтобы во время ночи любви сжигалось больше калорий? На эти и другие вопросы сейчас вы получите исчерпывающие ответы
Секс сколько калорий можно сжечь?
Согласно последним исследованиям, 1 минута активного секса сжигает в среднем 6 килокалорий. То есть за 20 минут любви сжигается 120 ккал. При этом, интенсивность сжигания калорий зависит от вашего положения и сердцебиения.
Чем выше ваш средний пульс, тем больше калорий может сжечь занятие сексом.
Поэтому тому, кто находится в стадии «похудения» очень важно не лежать. Потому что, в среднем, пульс лёжа на 10 сокращений в минуту меньше, чем если держать тело вертикально. И это при той же степени интенсивности.
Поэтому для эффективного сожжения калорий ваш средний пульс должен быть больше 100 ударов в минуту.
Из графика пульса выше следует, что первые 5 минут — прелюдия. А уже потом начинается самое приятное действо. И именно оно сжигает калории лучше всего. Поэтому, отвечая на вопрос «час секса сколько калорий?» — в среднем 360 калорий.
По интенсивности сжигания калорий секс стоит на одной ступени с ходьбой. Поэтому если вы ходите 10000 шагов в день, можете теперь ходить 8000 шагов в день, при условии что добавите в вашу жизнь активное занятие сексом 🙂
Вот данные из того же исследования при ходьбе:
Но есть приглашение, которое вы запомните👇
Работать меньше и зарабатывать больше. Путешествовать чаще, а не раз в год. Проводить больше времени с семьёй и всё равно успевать на спорт и хобби. Это не фантазия, а система. Я собрал эту методологию в своём сообществе «Чит-коды к жизни». Внутри — конкретные шаги, которые уже работают у десятков людей. Попробуем вместе придти к жизни мечты?
Средний пульс при ходьбе даже чуть ниже, чем при занятии любовью.
Секс сжигает калории!
И это однозначно! Но в большинстве случаев это эффективно только для одного партнера, который находится в более вертикальном положении и совершает больше фрикций, чем тот, который лежит горизонтально и просто наслаждается процессом.
И для эффективного сброса веса посредством секса вам однозначно нужен постоянный половой партнер, чтобы занятия сексом были регулярные и разнообразные. При прочих равных (продолжительность) секс стоя в ванне сожгёт больше калорий, чем обычная миссионерская поза.
И конечно можно варьировать как продолжительность, так и частоту занятий сексом.
Главное — чтобы всем было в удовольствие.
А так — секс отличный способ тратить калории, но в дополнении к другим способам (бокс, скакалка, бег), а не как основной способ похудеть.
- Подпишитесь на мой Telegram-канал, там я делюсь историями, советами и лайфхаками, которые не попадают на сайт. Если хотите вдохновения, мотивации и пару чит-кодов к жизни - становитесь читателями моего телеграм-канала. В историях канала регулярно публикую где я сейчас, что происходит в моей жизни и к достижению каких целей из списка "1000 целей" я готовлюсь.
