Как выспаться: мелатонин, время сна (эксперимент)
Да, для тех кому за 30 знакомы проблемы сна. И вот, в вашем клубе недавно прибыло: мой возраст перевалил за тридцатку. И буквально недавно я стал замечать что не высыпаюсь. Спать — сплю положенные 8-9 часов. А вставать с утра становиться сложно. Хочется ещё поваляться в кровати. Вторым моментом я стал замечать что хочется прилечь…
